Ko telo kriči, ti pa še vedno funkcioniraš (koliko časa še?)
Utrujenost, bolečine in nespečnost niso »normalne za leta« – so sporočilo, da je čas, da iz avtopilota stopiš v zavestno prisotnost
Zmota: telo je tukaj zato, da zdrži (namesto da bi bilo tvoj zaveznik)
Mnoge ženske po 45.–50. letu v sebi nosimo podobno prepričanje:
»Saj vse zmorem – drugi me potrebujejo.«
Zato:
• stisnemo zobe in preusmerimo pozornost,
• bolečine in utrujenost razlagamo z: »To je normalno za moja leta«,
• zvečer pademo dol, pa si rečemo: »Zaslužim si košček čokolade« ali nekaj, s čimer se napolnimo, da lahko postorimo še tisto, kar je potrebno.
Ko nas telo opozarja z utrujenostjo, napetostmi, nepojasnjenimi bolečinami, nespečnostjo, dodatnimi kilogrami si pogosto rečemo:
»Moram se spraviti v red: bolj zdravo jesti, shujšati, več se gibati …«
A pogosto to ni ljubezen do sebe, ampak še en projekt pritiska nase:
• še en seznam, kaj vse moram,
• še ena prikrita oblika »nisem dovolj«,
• še en način, kako telo naredim za problem – ne za sogovornika.
Resnica: telo je prvi glas ljubezni do sebe, ne izdajalec
A telo ni tukaj zato, da ga »popravljamo« in silimo, da zdrži.
Telo je tvoj fizični kompas.
Najprej ti pove:
• da je nečesa preveč,
• da nekje predolgo vztrajaš proti sebi,
• da si se navadila izdati že dolgo prej – še preden je telo zbolelo.
Ko se z njim ne borimo več, ampak ga začnemo poslušati, se zgodi premik:
• bolečina ni več sovražnik, ampak sporočilo,
• utrujenost ni znak šibkosti, ampak vabilo k spremembi,
• telo postane prostor prisotnosti, v katerem lahko ljubezen do sebe začnemo drugače živeti – ne le o njej razmišljati.
Mini vaja: od pritiskanja nase do prisotnosti v telesu
Vzemi si 2–3 minute.
Lahko sediš na stolu, na kavču ali v (parkiranem) avtu.
1. korak – ustavi se
Za trenutek nehaj tipkati, kuhati, razmišljati.
Nežno si v sebi reci:
»Zdaj za trenutek, da pridem najprej do sebe.
Zdaj samo opazujem svoje telo.«
2. korak – telo spregovori
Položi dlan na prsni koš ali na trebuh.
Zapri oči in občuti:
• kje v telesu je napetost,
• kje boli, stiska, tišči,
• kje je toplo, mehko, mirno.
Ni ti treba nič razlagati.
Samo sprejmi:
»Tako je trenutno v meni.«
3. korak – en stavek ljubezni do sebe
V mislih ali na glas izberi en stavek, na primer:
• »Vidim te. Danes ti ni lahko.«
• »Hvala, telo, da me nosiš, tudi ko te preveč priganjam.«
• »Dovolim si začutiti, kar čutim v telesu.«
Na koncu se nežno vprašaj svoje telo:
»Kaj zdaj potrebuješ? Ne razmišljaj, kaj bi morala, ampak prisluhni telesu, kaj ti govori?«
Zapiši prvi intuitiven odgovor, ki pride: morda kozarec vode, 10 minut tišine, kratek sprehod, 5 minut ležanja, en »ne«.
To je majhen, a zelo konkreten korak iz izdajanja sebe v smer zrelejše ljubezni do sebe.
To je tvoj naslednji korak na poti zrele Ljubezni – večja prisotnost v telesu in bolj ljubeč odnos do telesa.
Povabilo: je čas, da več zrele ljubezni do sebe
Če čutiš, da si dolga leta »samo funkcionirala«, stiskala zobe in priganjala telo –
in da te zdaj nekaj v tebi kliče:
• k več miru,
• k prisotnosti v telesu,
• k bolj nežnemu, resničnemu odnosu do sebe,
potem te povabim, da tega ne raziskuješ sama.
V 6-tedenskem programu Izgradnja sveta z Ljubeznijo v prvem modulu greš:
• od pritiskanja nase in delovanja na avtopilotu do več miru in zavestne prisotnosti in sproščenosti v telesu,
• naučiš se prepoznati, kje te vodijo stari vzorci, in dobiš vodene postopke, s katerimi nežno sproščaš napetosti in blokade travm v telesu ter umirjaš notranji kaos,
• s tem se ne le pripraviš na naslednji modul, temveč lahko tudi v zahtevnih trenutkih vedno lažje ostajaš v stiku s seboj – brez bega in brez boja.
v resničnost, odgovornost in zrelo ljubezen do sebe.«
Če te je ta zapis nagovoril in čutiš, da želiš poglobiti prisotnost in ljubezen do svojega telesa, si dobrodošla, da se nam pridružiš.
