Težko zaspite ali se ponoči prebujate?
Ali prepoznate katero od teh situacij?
- Zvečer ste utrujeni, vendar ne morete zaspati.
- Ponoči se zbujate in težko ponovno zaspite.
- Po glavi se vrtijo misli o službi, družini in obveznostih.
- Zjutraj se zbudite utrujeni, čeprav ste bili dovolj dolgo v postelji.
- Čez dan imate manj energije, potrpežljivosti in notranjega miru.
Če ste se prepoznali, je ta protokol lahko vaš prvi preprost korak k bolj mirnim nočem.
Prejmite brezplačen vodnik Protokol za miren in kakovosten spanec in 7-dnevni mini dnevnik spanja.
V vodiču se naučite:
- kako pred spanjem narediti notranjo poravnavo,
- kako umiriti misli,
- kako svojo zavest, telo in duha uglasiti z normo dobrega spanca,
- kako uporabiti protokol, če se ponoči zbudite in vas začnejo obremenjevati misli.
V dnevniku boste spremljali začetno stanje, dnevna opažanja in spremembe po 7 dneh izvajanja.
Vpišite ime in priimek ter e-mail v spodnji obrazec ter prejmite gradivo.
Zakaj sem ga pripravila?
Ker sem tudi sama imela obdobje, ko spanec ni bil več samoumeven.
Večkrat sem se prebujala med drugo in tretjo uro ponoči, potem pa so se začele vrteti misli. Korak za korakom sem si pomagala s postopki, ki jih danes delim tudi z vami.
Preizkusite protokol 7 večerov zapored in opazujte, kaj se spremeni.
Želim vam mirne noči, globok in kakovosten spanec ter prijetna jutra.
Pravno obvestilo (GDPR)
Z vašo prijavo soglašate, da vam lahko pošiljamo:
- redne e-novice z informacijami o tehnikah zavestnega razvoja in odnosih,
- obvestila o dogodkih, izdelkih in programih, ki vam lahko pomagajo pri osebni in duhovni rasti.
Vaše osebne podatke bomo varovali v skladu s Politiko zasebnosti.
Kadarkoli se lahko odjavite z enim klikom.bna.
Hvala za vaše zaupanje.